Treści nauczania

Opis założonych 

osiągnięć ucznia

Kryteria oceny

Podstawowe

 Rozszerzone

Test marszowo biegowy Coopera

Wykonuje bez zatrzymania test Coopera

Wykonuje bez zatrzymania i w szybkim tempie test Coopera

Samodzielna interpretacja wyniku

-  diagnoza wstępna i końcowa

-  informacja na temat zachowania bezpieczeństwa w biegach terenowych

-  wdrażanie uczniów do samooceny

Ocena wytrzymałości tlenowej – biegi wytrzymałościowe, przezwyciężenie własnego zmęczenia. Dziewczęta 600m chłopcy – 1000m

- Uczeń pokonuje bieg na określonym dystansie z przerwami i w wolnym czasie

- Uczeń pokonuje bieg na określonym dystansie bez zatrzymania – interpretując osiągnięty wynik.

- ocena zaangażowania podczas biegu i poprawność wypowiedzi

- diagnoza wstępna i końcowa.

Ocena siły mięśni ramion – rzut piłką lekarską w tył lub rzut piłeczką palantową na odległość

- Uczeń poprawnie wykona próbę

- Przestrzega zasad bhp na zajęciach.

- Uczeń wykona prawidłowo technicznie rzut i uzyskuje wysoki wynik, dba bezpieczeństwo innych.

- Ocena poprawnie technicznie wykonanego rzutu i interpretacja osiągniętego wyniku.

- Diagnoza wstępna i końcowa.

Ocena i obserwacja wagi oraz wzrostu.

- Uczeń dokonuje pomiaru wysokości i masy ciała oraz z pomocą nauczyciela interpretuje wyniki.

- Uczeń potrafi określić własne BMI, samodzielnie lub z niewielką pomocą nauczyciela interpretuje uzyskany wynik. Potrafi dokonać pomiarów ciężaru ciała i wzrostu kolegów w grupie i odczytać ich wyniki.

Określenie własnego BMI lub kolegów.

Ocena postawy ciała.

- Uczeń wykonuje prawidłowo ćwiczenia kształtujące i korekcyjne, potrafi wymienić cechy prawidłowej postawy ciała, z pomocą nauczyciela ocenia własną sylwetkę.

- Uczeń prawidłowo i starannie wykonuje ćwiczenia kształtujące i korekcyjne. Samodzielnie ocenia własna postawę, umie zademonstrować ćwiczenia ułatwiające utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Stosuje autokorektę postawy w każdej sytuacji.

- Ocena zaangażowania podczas zajęć i poprawność wykonanych ćwiczeń.

Ocena skoczności- skok w dal ( z miejsca, z rozbiegu)

- Uczeń wykona skok w dal z miejsca, z rozbiegu

- Wie jak wykonać pomiar za pomocą taśmy mierniczej.

- Uczeń wykona prawidłowo technicznie skok w dal z miejsca, rozbiegu.

-  Wykazuje postępy w rozwoju skoczności.

- Uczeń dokonuje rzetelnych pomiarów skoku.

- Ocena umiejętności kontrolowania i korygowania swojego skoku.

- Interpretacja wyniku.

-Diagnoza wstępna i końcowa.

Ocena siły mięśni brzucha  , gibkości

- Uczeń stara się poprawnie wykonać próbę.

- Uczeń wykonuje prawidłowo próbę.

- Ocena poprawności wykonanej próby.

- Diagnoza wstępna i końcowa.

Ocena szybkości – start niski

Bieg na dystansie 50m

- Uczeń wykonuje poprawnie start niski na komendę, pokonuje bieg w dowolnym czasie.

- Uczeń wykonuje prawidłowo technicznie start niski na komendę, pokonuje określony dystans i interpretuje osiągnięty wynik.

- Potrafi z pomocą nauczyciela dokonać pomiaru czasu stoperem.

- Ocena dokładności wykonanej próby.

- Interpretacja wyniku.

- Diagnoza wstępna i końcowa.

Ćwiczenia kształtujące wybrane zdolności motoryczne oraz ułatwiające utrzymanie prawidłowej postawy z przyborami lub bez.

-Uczeń przy pomocy nauczyciela i pod jego kontrolą demonstruje po jednym ćwiczeniu kształtującym wybrane zdolności motoryczne, a także ćwiczenia kształtujące siłę mięśni ramion, tułowia, brzucha, grzbietu, rozciągające.

- Uczeń samodzielnie, poprawnie, bez pomocy nauczyciela prezentuje ćwiczenia kształtujące dane cechy motoryki, a także ćwiczenia kształtujące siłę mięśni ramion, tułowia, brzucha, grzbietu, rozciągające oraz wykazuje znaczny postęp w swym usprawnianiu.

- Ocena poprawności wykonania ćwiczenia.

Pomiar tętna w spoczynku i po wysiłku, po marszobiegu, po biegu w terenie, biegu wytrzymałościowym.

- Uczeń przy pomocy nauczyciela mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku oraz interpretuje wynik.

- Uczeń samodzielnie dokonuje pomiaru tętna w spoczynku i po wysiłku oraz interpretuje wynik.

- Ocena poprawności wykonanego zadania – poprawność pomiaru i interpretacji wyniku.

Hartowanie organizmu

-Uczeń wymienia zasady i metody hartowania organizmu.

-Wymienia zasady i metody hartowania organizmu. Jest organizatorem zabaw na świeżym powietrzu i śniegu.

-O obserwacja ucznia, poprawność dokonanych wypowiedzi.

Zasady aktywnego wypoczynku poprzez wybór odpowiedniej formy aktywności rekreacyjnej, np. jazdy na rowerze, lub innej.

- Uczeń omawia zasady i sposoby aktywnego wypoczynku.

- Uczeń wykorzystuje w praktyce sposoby i zasady aktywnego wypoczynku.

- Ocena zaangażowania podczas zajęć i poprawność wypowiedzi.

Organizowanie różnorodnych zabaw, gier ruchowych i rekreacyjnych – kwadrant, palant, dwa ognie ringo, unihoc.

- Organizuje w grupie rówieśników proste zabawy ruchowe, gry rekreacyjne z pomocą nauczyciela, stosuje przepisy w formie uproszczonej.

- Samodzielnie lub przy niewielkiej pomocy nauczyciela organizuje w grupie rówieśników zabawy ruchowe, gry rekreacyjne, stosując przepisy w formie uproszczonej.

- Obserwacja ucznia.

- Ocena zaangażowania podczas zajęć.

Elementy lekkoatletyki- biegi płaskie na krótkich dystansach, biegi długie, biegi z przyśpieszeniem, biegi wahadłowe, sztafetowe, start niski, wysoki, skok w dal, rzuty.

- Uczeń pokonuje określony dystans biegiem, wykonuje poprawnie skoki i rzuty.

- Przestrzega zasad BHP.

Uczeń pokonuje określony dystans w szybkim biegiem, prawidłowo technicznie wykonuje skoki, rzuty, wykazuje postęp w swym usprawnianiu.

- Przestrzega zasad BHP.

- Ocena zaangażowania podczas zajęć.

- Poprawność technik wykonanych zadań.

Zabawy z różnych terenów Polski i świata, gry i zabawy ruchowe.

- Uczeń zna i przeprowadza zabawę ze swojego regionu.

- Zna gry i zabawy, które można wykorzystać w formie relaksu.

- Uczeń zna i przeprowadza zabawę ze swojego regionu lub jakiegoś innego kraju.

- Zna i stosuje zabawy w formie relaksu.

- Obserwacja ucznia

- Ocena zaangażowania podczas zajęć.

- Pomysłowość ucznia.

Tenis stołowy

- Uczeń wykonuje uderzenia piłeczki forhendem i bekhendem.

- Uczeń wykonuje uderzenia w grze.

- Obserwacja ucznia podczas ćwiczeń i w grze.

 Mini piłka nożna:

- gry i zabawy elementami piłki nożnej

- prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu

- podania piłki

- strzał do bramki

- stosowanie elementów technicznych w grze i zabawie, grze szkolnej.

- Uczeń uczestniczy w grach i zabawach

- Wykonuje w miarę poprawnie prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu, podanie piłki, strzał do bramki

- Uczeń z pomocą nauczyciela stosuje poznane elementy techniczne w grze.

- Uczeń pod nadzorem nauczyciela próbuje przeprowadzić wraz z sędziowaniem zabawę, grę z mini piłki nożnej.

- Uczeń płynnie i prawidłowo z niewielką pomocą nauczyciela stosuje poznane elementy techniczne w grze.

- Ocena zaangażowania i poprawność wykonanych ćwiczeń.

Mini piłka siatkowa:

- gry i zabawy z elementami piłki siatkowej.

- podania piłki oburącz i jednorącz odbicie piłki oburącz sposobem dolnym i górnym.

- zagrywka dolna i górna.

- stosowanie wszystkich poznanych elementów technicznych w parach, grze szkolnej.

- Uczeń uczestniczy w grach i zabawach.

- Wykonuje w miarę poprawnie podanie piłki oburącz i jednorącz, odbicia oburącz sposobem dolnym i górnym, zagrywkę dolną i górną.

- W miarę poprawnie stosuje w grze wszystkie elementy techniczne.

- Uczeń pod nadzorem nauczyciela próbuje przeprowadzić wraz z sędziowaniem, zabawę grę z mini piłkami siatkowymi.

- Wykonuje prawidłowo technicznie podanie oburącz, jednorącz, odbicia piłki oburącz sposobem dolnym i górnym, zagrywkę dolna i górną.

-Ocena zaangażowania i poprawność wykonywanych ćwiczeń.

Mini piłka ręczna:

- gry i zabawy w mini piłce ręcznej

- podania piłki jednorącz i chwyty oburącz w miejscu i ruchu

- kozłowanie piłki w biegu

- kozłowanie piłki w biegu ze zmianą kierunku

- rzut do bramki z miejsca i biegu

- stosowanie poznanych elementów technicznych w grze szkolnej.

- Uczeń uczestniczy w grach i zabawach.

- Uczeń w miarę poprawnie wykonuje podania i chwyty piłki, kozłowanie w biegu ze zmianą kierunku, rzut do bramki.

- Uczeń z pomocą nauczyciela stosuje poznane elementy techniczne w grze szkolnej.

- Uczeń pod nadzorem nauczyciela próbuje przeprowadzić wraz z sędziowaniem, zabawę, grę z mini piłki ręcznej.

- Uczeń płynnie i prawidłowo technicznie wykonuje podania i chwyty piłki, kozłowanie w biegu, ze zmiana kierunku, rzuty.

- Uczeń swobodnie stosuje poznane elementy techniczne w grze szkolnej.

- Ocena zaangażowania i poprawność wykonywanych ćwiczeń.

Mini piłka koszykowa:

- gry i zabawy z mini piłki koszykowej

- podania i chwyty piłki oburącz sprzed klatki piersiowej, jednorącz.

- rzuty piłki do kosza z miejsca, biegu, po kozłowaniu

- kozłowanie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu

- stosowanie poznanych elementów w grach i zabawach, w grze szkolnej.

-Uczeń uczestniczy w grach i zabawach

- W miarę poprawnie wykonuje podania i chwyty, rzuty z biegu i po kozłowaniu, kozłowanie piłki ze zmiana kierunku.

- W miarę poprawnie z pomocą nauczyciela stosuje poznane elementy techniczne w grze.

- Uczeń pod nadzorem nauczyciela próbuje przeprowadzić wraz z sędziowaniem, zabawę, grę w mini piłkę koszykową.

- Uczeń prawidłowo technicznie wykonuje podania i chwyty piłki, rzuty z biegu i po kozłowaniu, kozłowanie ze zmianą kierunku i tempa.

-  Stosuje poznane elementy techniczne w grze szkolnej.

- Ocena zaangażowania i poprawność wykonywanych ćwiczeń.

Stosowanie uproszczonych przepisów do sportowych gier zespołowych oraz zabaw, sędziowanie, zasady organizacji, systemy rozgrywek.

- Uczeń wspólnie z kolegami wykonuje poszczególne zadania przy pomocy nauczyciela.

- Uczeń dobrze wykonuje dane zadanie przy niewielkiej pomocy nauczyciela.

- Obserwacja działań ucznia.

Elementy gimnastyki podstawowej – przewroty w przód, tył, mostek, stanie na rękach skoki, zwisy ćwiczenia równoważne, asekuracja.

- Wykonane elementy gimnastyki podstawowej wymagają pomocy i korekty nauczyciela.

- Uczeń samodzielnie, prawidłowo technicznie wykonuje elementy gimnastyki podstawowej.

-  Ocena poprawności wykonanych cwiczeń

- Ocena samoasekuracji.

Wycieczki piesze , rajdy rowerowe.

-Uczeń chętnie bierze udział w zaproponowanych formach aktywności ruchowej.

- Uczeń rozumie i wykorzystuje zasady aktywnego spędzania czasu.

- Ocena zaangażowania, przestrzeganie BHP podczas wycieczek.

Udział w imprezach szkolnych: Dzień Sportu, Dzień Dziecka .

- Uczeń jest czynnym uczestnikiem imprez szkolnych.

- W pełni angażuje się w organizację imprez, wzorowo wypełnia powierzone mu zadania.

- Ocena zaangażowania i aktywności podczas imprez.

Wykonywanie prostego układu gimnastycznego.

Nowoczesne formy ruchowe – aerobik. Zasady treningu rekreacyjno- zdrowotnego.

- Uczeń poprawnie wykonuje układ gimnastyczny zaproponowany przez nauczyciela.

- Uczeń zna nowoczesne formy ruchowe jakim jest aerobik – pokazuje kilka ćwiczeń, poprawnie potrafi zastosować prosty układ ćwiczeń do muzyki.

- Zna podstawowe zasady i formy aktywności ruchowej dla utrzymania zdrowia.

- Uczeń samodzielnie, prawidłowo i według własnego pomysłu wykonuje prosty układ gimnastyczny.

- Uczeń zna aerobik, płynnie potrafi stosować układy ćwiczeń do określonego rytmu, samodzielnie prowadzić ćwiczenia do muzyki.

- Uczeń wie jaka jest różnica pomiędzy treningiem sportowym a zdrowotnym.

Wykonanie improwizacji ruchowej do wybranej muzyki.

- Uczeń w miarę poprawnie wykonuje ruchy taneczne do muzyki.

- Uczeń płynnie, rytmicznie wykonuje ruchy taneczne do muzyki.

- Ocena poprawności wykonania zadania.

Zasady zachowania podczas dyskotek, zabaw szkolnych, zabawy tanecznej.

- Uczeń jak należy zachowywać się na zabawie tanecznej i w dyskotece.

- Uczeń wyjaśnia jak należy zachowywać się na zabawie tanecznej, i w dyskotece, zasady te stosuje w praktyce.

- Obserwujemy zachowanie ucznia. Poprawność wypowiedzi.

Poznawanie podstawowych kroków tańców towarzyskich.

- Uczeń potrafi wykonać poprawnie podstawowe kroki tańca towarzyskieg

- Uczeń potrafi wykonać poprawnie podstawowe kroki tańca towarzyskieg

- Ocena poprawności wykonanego zadania.

Poznawanie podstawowych kroków tańców regionalnych i narodowych.

- Uczeń potrafi wykonać poprawnie podstawowy krok tańca regionalnego, narodowego.

- Uczeń potrafi wykonać poprawnie podstawowy krok tańca regionalnego, narodowego.

- Ocena poprawności wykonanego zadania

Gry i zabawy ze śpiewem, muzyką.

- Uczeń uczestniczy w zabawach chętnie i aktywnie.

- Jest inicjatorem zajęć rytmiczno tanecznych.

- Ocena zaangażowania podczas zajęć oraz pomysłowość ucznia.

Zasady bezpieczeństwa podczas uczestnictwa we wszystkich formach aktywności ruchowej.

- Uczeń zna i stosuje zasady bezpiecznego uczestnictwa w trakcie wszystkich zajęć ruchowych.

- Uczeń zna i stosuje zasady bezpiecznego uczestnictwa w trakcie wszelkich zajęć ruchowych, potrafi rozpoznać sytuacje zagrażające życiu lub zdrowiu w czasie zajęć

- Poprawność zachowania ucznia.

Bezpieczne korzystanie ze sprzętu i przyborów sportowych, regulaminy korzystania z obiektów sportowych.

- Uczeń bezpiecznie korzysta z urządzeń sportowych podczas zajęć, zna regulaminy korzystania z obiektów sportowych.

-Uczeń zna i stosuje zasady bezpiecznego uczestnictwa w trakcie wszelkich zajęć ruchowych, potrafi rozpoznać sytuacje zagrażające życiu i zdrowiu w czasie zajęć.

Wie jak zachować się w każdej sytuacji, by zapewnić bezpieczeństwo sobie i innym.

- Poprawność zachowania ucznia.

Zasady samodyscypliny, asekuracji i samoasekuracji.

- Uczeń zna i stosuje zasady asekuracji i samoasekuracji podczas różnych ćwiczeń z zakresu gimnastyki podstawowej.

- Zna musztrę, różne formy porządkowe, respektuje polecenia.

- Uczeń zna i stosuje zasady asekuracji i samoasekuracji podczas różnych ćwiczeń z zakresu gimnastyki podstawowej.

- Zna i stosuje rózne formy porządkowe oraz musztrę, respektuje polecenia.

- Poprawność wykonania asekuracji, samoasekuracji.

- Obserwacja zachowania ucznia.

Dobieranie stroju i obuwia sportowego do ćwiczeń w zależności od miejsca ćwiczeń i panujących warunków atmosferycznych.

- Uczeń dobiera strój i obuwie sportowe do warunków w jakich będzie ćwiczył.

-Uczeń samodzielnie dobiera strój i obuwie sportowe do miejsca i warunków atmosferycznych, pomaga innym.

- Obserwacja ucznia w praktyce.

Zasady bezpiecznego zachowania się w górach i nad wodą.

-Uczeń omawia bezpieczne zachowanie się w górach i nad wodą.

- Uczeń zna i stosuje zasady bezpiecznego zachowania się w górach i nad wodą

-Poprawność dokonanych wypowiedzi.

Bezpieczna droga do szkoły.

- Uczeń zna i stara się stosować zasady bezpiecznego poruszania się po drodze do szkoły w roli pieszego i rowerzysty.

- Uczeń zna i stosuje zasady bezpiecznego poruszania się po drodze do szkoły w roli pieszego i rowerzysty.

- Obserwacja poczynań ucznia.

Sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia i życia.

Pierwsza pomoc przedmedyczna.

- Uczeń omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia i życia

- Zna numery telefonów służb ratowniczych.

- Wykonuje z niewielką pomocą opatrunek.

- Uczeń omawia sposoby postępowania w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia, zna czynniki wpływające na zdrowie.

- Wie jak uniknąć sytuacji niebezpiecznych dla siebie i swoich kolegów.

- Samodzielnie wykonuje opatrunek, udziela pomocy przy stłuczeniach zwichnięciach, krwotokach.

- Poprawnośc wypowiedzi ucznia, ocena praktycznego działania.

Przestrzeganie ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej.

- Uczeń wyjaśnia na czym polega przestrzeganie ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej, stara się je stosować.

- Uczeń wyjaśnia na czym polega przestrzeganie ustalonych reguł w rywalizacji sportowej, przestrzega ich w każdej sytuacji.

- Oceniamy poprawność wypowiedzi.

- Obserwacja zachowań ucznia.

Czynniki, które wpływają pozytywnie i negatywnie na zdrowie i samopoczucie.

Uczeń wymienia czynniki wpływające na organizm pozytywnie i negatywnie.

Uczeń wymienia i potrafi  odpowiednio reagować na czynniki które wpływają na organizm pozytywnie i negatywnie.

Obserwacja ucznia w praktyce.

Prawidłowa postawa ciała w różnych pozycjach.

Uczeń zna prawidłową postawę ciała

Uczeń zna i potrafi wykonać ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę ciała w różnych pozycjach.

Obserwacja ucznia w praktyce.

Sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem

- Uczeń zna i omawia sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem.

- Uczeń zna i stosuje  sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem.

- Obserwacja działań ucznia  podczas wycieczki, wyjść pozaszkolnych.

Szkolna ścieżka zdrowia

- Uczeń wykonuje zadania na szkolnej ścieżce zdrowia.

- Uczeń jest pomysłodawcą niektórych ćwiczeń na szkolnej ścieżce zdrowia.

- Ocena zaangażowania i pomysłowości ucznia.

Praca i wypoczynek

Uczeń potrafi zorganizować czas w ciągu dnia tak aby było miejsce na pracę i wypoczynek.

Uczeń opracowuje rozkład dnia , uwzględniając proporcje między pracą i wypoczynkiem, rozumie rolę wypoczynku w efektywnym wykonaniu pracy zawodowej.

Obserwacja ucznia w praktyce

Zasady zdrowego odżywiania

Uczeń zna zasady prawidłowego odżywiania, opisuję piramidę żywienia.

Uczeń zna zasady prawidłowego odżywiania, opisuję piramidę żywienia,potrafi stosować zasady w codziennym życiu.

Obserwacja ucznia w praktyce

Ocena umiejętności technicznych zespołowych gier sportowych – mini piłka nożna, mini piłka siatkowa, mini piłka ręczna, mini piłka koszykowa.

- Uczeń poprawnie wykonuje sprawdziany techniczne.

- Uczeń prawidłowo, dokładnie, swobodnie wykonuje sprawdziany techniczne.

- Ocena poprawności wykonanych sprawdzianów.

Uczestnictwo w sportowych rozgrywkach klasowych w roli zawodnika , stosując zasady „fair play”, szacunku do rywala, respektowania przepisów gry, podporządkowania się decyzją sędziego, podziękowania za wspólna grę.

- Uczeń uczestniczy w zawodach sportowych, przeważnie przestrzega zasad „ fair play „: szacunku do rywala, respektowania przepisów gry, podporządkowania się decyzją sędziego, podziękowania za wspólna gre.

- Uczeń uczestniczy w zawodach sportowych, zawsze przestrzega zasad „ fair play „: szacunku do rywala, respektowania przepisów gry, podporządkowania się decyzją sędziego, podziękowania za wspólna gre.

- Ocena poprawności wykonanego zadania.

Stosowania zasady kulturalnego kibicowania.

- Uczeń stara się stosować i stosuje zasadę kulturalnego kibicowania.

- Uczeń stara się stosować i stosuje zasadę kulturalnego kibicowania.

- Obserwacja zachowań ucznia.

Współpraca w grupie, motywacja  innych do aktywności fizycznej

- Uczeń potrafi współpracować w grupie, szanuje poglądy i wysiłki innych ludzi, wykazuje asertywność i empatię.

 Uczeń potrafi współpracować w grupie, szanuje poglądy i wysiłki innych ludzi, wykazuje asertywność i empatię. Wykazuje kreatywność w w poszukiwaniu rozwiązań sytuacji problemowych.

- Poprawność zachowania ucznia.